Pověz mi pár věcí o sobě a sestavím ti tréninkový plán i jídelníček podle ověřených postupů. Bez účtů, vše zůstane v telefonu.
Základ pro výpočet příjmu a maker.
Podle zkušenosti zvolím dělení tréninku i obtížnost cviků.
Nastaví příjem, makra i styl tréninku.
Bez tréninku — myslím práci a běžný pohyb. Z toho spočítám výdej.
Cviky postavím jen z toho, co reálně máš.
Jídelníček se tomu vyhne. Klepni na vše, co nechceš vidět.
Klepni na svalové partie, které chceš dnes procvičit — sestavím z nich trénink na míru a rovnou ho spustím.